SALVIA, ERBA AROMATICA PIENA DI SORPRESE

La salvia, una piccola pianta perenne erbacea aromatica dai delicati fiori labiati e appartenente alla famiglia delle Lamiaceae, ha un’infinità di proprietà benefiche. È un antiossidante naturale, ricca di antiossidanti e costituisce un aiuto per la dieta. L'elevata capacità di assorbimento dei radicali liberi da parte della salvia rende questa pianta in grado di prevenire i danni legati all'invecchiamento precoce e migliorare lo stato dell'epidermide. La presenza di flavonoidi e tannini, inoltre, permette a questa pianta di influire sul metabolismo e rendere più forti le difese del sistema immunitario. È ricca di minerali come ferro, potassio, calcio, sodio, fosforo, manganese, zinco, rame, magnesio e selenio. Grazie al contenuto di vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, E, K e J, costituisce un prezioso alleato naturale contro la stanchezza e l'affaticamento muscolare. Tradizionalmente la salvia era utilizzata per la cura della bocca; provate a strofinarne una foglia su denti e gengive, avrà un effetto sbiancante e delicatamente abrasivo. L'infuso di salvia è equiparabile ad un collutorio naturale lenitivo, astringente e antisettico, in grado di dare sollievo alle infiammazioni della bocca e gola. Viste le proprietà antiidrotiche della pianta, la salvia riesce a ridurre la sudorazione: è sufficiente aggiungere qualche goccia di olio essenziale all'acqua per il bagno o il pediluvio oppure in un detergente neutro da utilizzare durante la doccia. In casi di maggiore sudorazione si può provvedere ad assumere un infuso di salvia e impiegarlo per sciacquare il corpo, insistendo nei punti più critici. L’olio essenziale di salvia è in grado di stimolare il sistema ormonale femminile: l'azione estrogenica dei flavonoidi, infatti, contribuisce a dare sollievo ai dolori mestruali e può aiutare la comparsa delle mestruazioni nei casi di amenorrea. La tintura madre di salvia, ricca di flavonoidi, ha proprietà antispasmodiche e diuretiche, rilassa la muscolatura dell'apparato gastrointestinale, cura tosse e catarro. Si è inoltre dimostrata efficace contro il mal di testa e la ritenzione idrica.

Dott.ssa Monica Spelta

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