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CINQUE ERRORI DELLE DIETE FAI DA TE


Volete dimagrire? Seguite una dieta fai da te? Dolci e patatine fritte non sono gli unici ostacoli che incontrerete nel raggiungimento del vostro peso ideale. Alcune cattive abitudini alimentari, magari inconsapevoli, possono ostacolarvi nella perdita dei chili in eccesso. Piccoli errori a tavola e al supermercato che possono letteralmente sabotare la vostra dieta.Ecco 5 tra gli errori più comuni.1- bere bibite dolcificate: una bottiglietta da 50 cl. ha circa 200 calorie, un apporto che se diventa quotidiano può portare ad un aumento di peso di circa 9 chili in un anno. 2- bere poco: Bere tanta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) accelera il metabolismo. 3- mangiare troppa carne: chi ne mangia tanta ingrassa di più. Un recente studio ha esaminato le abitudini alimentari di più di 300.000 adulti, riscontrando che coloro che mangiavano la maggior quantità di carne acquistavano più peso (circa due chili extra) nell’arco di cinque anni rispetto a coloro che ne assumevano poca. 4- non leggere le etichette: le informazioni nutrizionali e la lista degli ingredienti presenti sui cibi confezionati vi aiuteranno a valutare i pro e i contro di un prodotto al momento dell’acquisto. 5- mangiare pensando ad altro: questo comportamento rende più difficile il controllo dell’apporto calorico. Lascia perdere la dieta fai da te, affidati ad un’esperta.

Chiedi informazioni alla dott.ssa Monica Spelta Tel 320-4676288 monica.spelta@gmail.com www.studiospeltanaturopatia.it P.zza Garibaldi, 74 - Sassuolo (MO) o via Pico 21 - Mirandola (MO)

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