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LA PILLOLA DELLA FELICITÀ? È COMPOSTA DA SANA ALIMENTAZIONE E BUONE ABITUDINI! Ecco gli alimenti che

La serotonina, un neurotrasmettitore che influisce sul nostro stato d’animo e sull’appetito, viene prodotta dal sistema nervoso centrale. La scarsa produzione di serotonina può portare a stati di depressione, di insonnia, di ansia di paura ingiustificata, di aggressività, di inappetenza sessuale e di desiderio incontrollato di cibo. Gli antidepressivi hanno proprio la funzione di aumentare i livelli di serotonina. Il cervello rilascia serotonina attraverso il triptofano, un amminoacido essenziale correlato al sonno e al piacere. Il triptofano è, quindi, un elemento chiave per tenere sotto controllo stati di ansia, insonnia e stress. Volete sapere quali cibi sono ricchi di questa sostanza? Eccovi gli alimenti che vi potranno aiutare a rilasciare una quantità maggiore di serotonina:

  • Alghe marine (come ad esempio la spirulina)

  • Cereali (avena, grano saraceno, miglio, quinoa, riso integrale…)

  • Datteri

  • Frutta (ananas, avocado, banane, mango, kiwi, prugne…)

  • Frutta secca (mandorle, noci, pistacchi, semi di sesamo, girasole, lino e zucca…)

  • Pesce (aringhe, salmone, sardine, sgombro, tonno…)

  • Verdure (broccoli, cavolfiori, funghi, mais, zucca…)Inseguite la felicità, cercate il benessere psicofisico nelle vostre abitudini alimentari e nel vostro stile di vista. Contattate la…

Dott.ssa Monica Spelta

Tel 320-4676288

monica.spelta@gmail.com

www.studiospeltanaturopatia.it

P.zza Garibaldi, 74 - Sassuolo (MO) o via Pico 21 - Mirandola (MO)

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